Darllen Eich Tueddiadau a Siartiau Pwysedd Gwaed

Y Llinell Duedd a'i Ffiniau

Mae'r prif siart yn tynnu dwy linell — systolig a diastolig — ar un raddfa fertigol, gyda llinellau cyfeirio llorweddol wrth ffiniau'r categorïau ar gyfer pa bynnag safon rydych wedi'i dewis. Nid unrhyw un dot sy'n bwysig. Y cwestiwn yw a yw'r llinellau'n symud, yn aros yn sefydlog, neu'n gwasgaru'n ehangach nag o'r blaen.

Mae amrywiad o ddydd i ddydd yn normal ac yn aml yn fwy nag y mae pobl yn ei ddisgwyl. Nid yw darlleniad sydd uwchben ffin ddydd Mawrth ac oddi tani ddydd Mercher wedi dweud dim wrthych eto. Mae sawl wythnos o ddarlleniadau'n crynhoi ar un ochr i ffin yn batrwm sy'n werth ei ddwyn i apwyntiad.

Mae'r cynllun am ddim yn dangos y saith diwrnod diwethaf. Mae Premiwm yn agor golygfeydd 30 diwrnod, 90 diwrnod, chwe mis, blwyddyn a phob amser, sef lle mae symudiad araf yn dod yn weladwy go iawn.

Dosraniad, Bore a Nos

Mae'r cerdyn dosraniad yn ateb cwestiwn gwahanol: nid ble ydw i nawr ond ble rydw i wedi bod. Mae'n dangos pa gyfran o'ch darlleniadau a laniodd ym mhob categori dros y cyfnod a ddewiswyd, fel bar pentyrru. Gall dau berson rannu cyfartaledd a chael dosraniadau hollol wahanol — un yn sefydlog, un yn siglo rhwng bandiau — ac mae'r bar yn gwneud y gwahaniaeth hwnnw'n amlwg.

Mae'r un cerdyn hefyd yn adrodd y gyfran o ddarlleniadau o dan y trothwy pwysedd gwaed uchel, sef o dan 130/80 dan AHA/ACC ac o dan 140/90 dan ESC. Gan fod y trothwy'n symud gyda'r safon, mae'r ganran hefyd yn symud. Crynodeb o'ch darlleniadau eich hun ydyw, nid sgôr a nid targed.

Dangosir cyfartaleddau bore a nos fel colofnau ar wahân, oherwydd i lawer o bobl mae'r ddau'n wirioneddol wahanol. Mae pwysedd gwaed yn dilyn rhythm dyddiol, ac mae rhif bore sy'n gyson uwch na'r nos yn batrwm sy'n werth ei grybwyll wrth eich meddyg yn hytrach na'i ddehongli eich hun.

Pyls, MAP a Phwysau

O dan y prif siart, mae gan byls ei siart bach ei hun. Caiff ei gofnodi gyda phob darlleniad ac mae'n fesuriad ar wahân i bwysedd gwaed — nid yw pyls uchel yn golygu pwysedd gwaed uchel, a gall y ddau symud yn annibynnol ar ei gilydd.

Mae gan MAP, sef Mean Arterial Pressure (pwysedd arterol cymedrig), ei siart bach ei hun hefyd. Fe'i deilliennir o'r rhifau rydych eisoes wedi'u cofnodi: diastolig ynghyd ag un rhan o dair o'r bwlch rhwng systolig a diastolig. Mae BPal yn ei gyfrifo ac yn ei ddangos, ac yn ei esbonio ar dudalen diffiniadau'r adroddiad, ond yn bwrpasol nid yw'n awgrymu targed ar ei gyfer. Os yw clinigwr wedi gofyn i chi ei wylio, byddant yn dweud wrthych pa ystod maen nhw'n chwilio amdani.

Os ydych yn cofnodi pwysau, mae ei duedd yn ymddangos ar yr un sgrin. Darllenir pwysau o Apple Health pan fyddwch yn caniatáu hynny, ac nid yw BPal byth yn ysgrifennu pwysau'n ôl.

Pan fydd patrwm yn y siartiau hyn yn edrych fel ei fod yn newid, y cam nesaf defnyddiol yw allforio adroddiad yn hytrach na dod i gasgliad eich hun. Mae'r canllaw hwn yn wybodaeth gyffredinol, nid cyngor meddygol; eich meddyg sy'n dehongli'ch darlleniadau ac yn gosod eich targedau.