Cara Mencatat Tekanan Darah Anda
Bangun rutinitas mencatat yang tetap bertahan di minggu-minggu sibuk, dan pahami kenapa tag konteks serta lengan lebih penting daripada sekadar angka.
Baca panduanGratis diunduh · iOS 17+
BPal — Catatan Tekanan Darah yang Tetap Sederhana
Catat setiap hasil ukur dalam hitungan detik, lihat polanya terbentuk, lalu berikan dokter laporan yang benar-benar bisa mereka baca.
BPal adalah aplikasi tekanan darah pribadi untuk iPhone. Masukkan angka dari tensimeter Anda sendiri, atau impor lewat Bluetooth maupun Apple Health, dan biarkan aplikasi yang merapikannya.
- Catat sistolik, diastolik dan nadi dengan keypad besar — tanpa perlu mencari-cari menu
- Beri tag konteks dan lengan pada setiap catatan, agar polanya bermakna di kemudian hari
- Ekspor PDF atau CSV untuk kunjungan ke dokter, lengkap dengan grafik dan tabel catatan
Unduh BPal Gratis
BPal gratis diunduh di iOS 17 ke atas. Catat tekanan darah Anda, ikuti trennya, dan bagikan laporan — tanpa akun, tanpa pendaftaran, tidak ada yang diunggah ke server kami.
Gratis diunduh · iOS 17+
Lihat BPal Beraksi
Sekilas dasbor Anda: catatan terakhir, kategorinya apa, dan bagaimana perkembangan minggu ini.
Satu layar, tiga angka. Tombol besar berarti Anda bisa mencatat tanpa harus mencari-cari apa pun.
Setiap catatan dalam satu daftar, diberi warna dan label sesuai konteks serta tag yang Anda pilih.
Garis tren lengkap dengan batas kategori, plus bagaimana catatan Anda tersebar di setiap tingkat.
Laporan yang dirancang untuk kunjungan dokter: ringkasan dulu, tabel lengkap di belakangnya, disertai definisi istilah.
Sambungkan manset Bluetooth atau hubungkan Apple Health, dan catatan masuk tanpa perlu mengetik sama sekali.
Catatan terakhir Anda di Home Screen dan di pergelangan tangan — widget tetap berfungsi di paket gratis.
Cara Kerja BPal
Catat hasil ukur dalam hitungan detik
Ambil angka sistolik, diastolik dan nadi dari tensimeter Anda sendiri lalu masukkan lewat keypad besar. Tambahkan konteks — pagi, malam, sebelum atau sesudah minum obat — dan tandai lengan mana yang digunakan. Sudah mengukur tapi lupa mencatat? Ubah waktunya dan tambahkan sekarang.
Atau biarkan manset dan Apple Health yang mengurus
Sambungkan tensimeter yang mendukung Bluetooth Blood Pressure Profile standar, atau salah satu model Omron yang didukung, lalu impor data yang tersimpan. BPal juga membaca tekanan darah, detak jantung dan berat badan dari Apple Health, serta menyaring catatan yang sudah ada agar tidak dobel.
Lihat polanya, bukan cuma angkanya
Grafik memetakan sistolik dan diastolik terhadap batas kategori, menunjukkan bagaimana catatan Anda tersebar di setiap tingkat, dan memisahkan rata-rata pagi dari rata-rata malam. Nadi dan MAP punya grafik mini sendiri di bawahnya.
Berikan dokter Anda laporan yang sesungguhnya
Pilih rentang tanggal, tentukan apa saja yang disertakan, lalu ekspor PDF berisi ringkasan statistik, bar distribusi, grafik tren dan tabel catatan lengkap — atau CSV kalau mereka lebih suka data mentah.
Panduan: Mencatat, Tren, Kategori dan Laporan untuk Dokter
Jawaban langsung untuk pertanyaan yang muncul begitu Anda mulai memantau tekanan darah di rumah.
Membaca Grafik dan Tren Anda
Garis tren, kartu distribusi, pembagian rata-rata pagi dan malam, serta grafik mini MAP — masing-masing memberi tahu apa.
Baca panduanKategori Tekanan Darah Dijelaskan
AHA/ACC 2025 dan ESC 2024 berdampingan — arti setiap tingkat, standar mana yang sebaiknya dipilih, dan kapan hasil ukur perlu penanganan segera.
Baca panduanMembagikan Laporan ke Dokter Anda
Buat PDF dengan ringkasan, grafik dan tabel catatan lengkap — atau ekspor CSV — lalu datang ke kunjungan dokter dengan siap.
Baca panduanMenghubungkan Tensimeter atau Apple Health
Sambungkan manset Bluetooth, impor data yang tersimpan, dan hubungkan Apple Health agar catatan masuk tanpa perlu mengetik.
Baca panduanPertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah BPal mengukur tekanan darah saya?
Tidak. BPal bukan tensimeter dan tidak mengukur apa pun. Aplikasi ini mencatat dan merapikan hasil ukur yang Anda ambil dengan manset Anda sendiri, membuat grafik, dan menyusunnya menjadi laporan. Ponsel tidak punya cara untuk mengukur tekanan darah. Pelajari lebih lanjut
Bagaimana cara mencatat hasil ukur?
Ketuk tombol tengah dan masukkan sistolik, diastolik dan nadi pada keypad besar. Tambahkan konteks — pagi, malam, sebelum atau sesudah minum obat — dan tandai lengan serta posisi. Anda bisa mencatat mundur untuk hasil ukur yang diambil sebelumnya. Pelajari lebih lanjut
Kategori tekanan darah apa yang digunakan?
Dua standar terpublikasi, bisa dipilih di Pengaturan: AHA/ACC 2025 dengan Normal, Elevated, Stage 1 dan Stage 2, atau ESC 2024 dengan Non-elevated, Elevated dan Hypertension. Keduanya diberi nama lengkap agar Anda selalu tahu ambang batas mana yang Anda lihat. Pelajari lebih lanjut
Apa yang harus saya lakukan tentang hasil ukur yang sangat tinggi?
BPal menandai catatan saat tekanan darah sistolik di atas 180 atau diastolik di atas 120, karena panduan terpublikasi menganggap rentang itu perlu penanganan segera. Jika Anda mencatat angka seperti itu, atau mengalami gejala seperti nyeri dada atau sulit bicara, hubungi layanan darurat. Pelajari lebih lanjut
Bisakah saya menghubungkan tensimeter Bluetooth saya?
Bisa. Tensimeter yang memakai Bluetooth Blood Pressure Profile standar didukung, beserta beberapa model Omron dengan protokol sendiri. Catatan yang duplikat dengan yang sudah ada akan disaring secara otomatis. Pelajari lebih lanjut
Apakah berfungsi dengan Apple Health?
Dengan izin Anda, aplikasi membaca tekanan darah, detak jantung dan berat badan dari Apple Health, serta menulis tekanan darah dan detak jantung kembali ke sana. Berat badan hanya dibaca. Anda bisa mengubah atau mencabut izin ini di Pengaturan iOS kapan saja. Pelajari lebih lanjut
Bagaimana cara membagikan catatan saya ke dokter?
Ekspor PDF atau CSV dari tab Laporan. Pilih rentang tanggal dan apa yang disertakan; PDF dibuka dengan ringkasan statistik dan bar distribusi, diikuti tabel catatan lengkap dan halaman definisi. Pelajari lebih lanjut
Di mana data saya disimpan?
Di perangkat Anda sendiri. BPal tidak memerlukan akun dan catatan Anda tidak diunggah ke server kami. Jika Anda mengaktifkan sinkronisasi Apple Health, data itu dikelola oleh Apple sesuai pengaturan iCloud Health Anda sendiri.
Pantau Tekanan Darah Anda, Jelas dan Pribadi
Unduh BPal gratis, catat hasil ukur dalam hitungan detik, lihat polanya terbentuk, dan bagikan laporan yang benar-benar bisa dibaca dokter Anda.
Unduh di App Store