Cách Theo Dõi Huyết Áp Của Bạn
Xây dựng thói quen ghi chỉ số bền vững qua cả tuần bận rộn, và hiểu vì sao nhãn bối cảnh và tay đo quan trọng hơn con số đơn lẻ.
Đọc hướng dẫnTải miễn phí · iOS 17+
BPal — Nhật Ký Huyết Áp Đơn Giản, Dễ Dùng
Ghi mỗi chỉ số trong vài giây, theo dõi xu hướng dần rõ nét, và đưa cho bác sĩ một báo cáo họ thực sự đọc được.
BPal là ứng dụng huyết áp riêng tư cho iPhone. Nhập số liệu từ máy đo của chính bạn, hoặc nhập qua Bluetooth hay Apple Health, để ứng dụng lo phần sắp xếp.
- Ghi tâm thu, tâm trương và mạch bằng bàn phím số lớn — không cần lục tìm menu
- Gắn nhãn bối cảnh và tay đo cho mỗi chỉ số, để xu hướng có ý nghĩa về sau
- Xuất PDF hoặc CSV cho buổi khám, kèm biểu đồ và bảng đầy đủ các chỉ số
Tải BPal Miễn Phí
BPal tải miễn phí trên iOS 17 trở lên. Ghi chỉ số huyết áp, theo dõi xu hướng và chia sẻ báo cáo — không cần tài khoản, không tải dữ liệu lên máy chủ nào.
Tải miễn phí · iOS 17+
Xem BPal Hoạt Động
Tổng quan trên bảng điều khiển: chỉ số gần nhất, thuộc phân loại nào, và tuần này diễn ra ra sao.
Một màn hình, ba con số. Nút bấm lớn giúp bạn ghi chỉ số mà không phải tìm kiếm gì thêm.
Mọi chỉ số trong một danh sách, được tô màu và gắn nhãn theo bối cảnh và thẻ bạn đã chọn.
Đường xu hướng kèm ranh giới các phân loại, cùng cách chỉ số của bạn phân bổ giữa các mức.
Báo cáo được thiết kế cho buổi khám: phần tóm tắt trước, bảng đầy đủ theo sau, có phần giải thích thuật ngữ.
Ghép nối vòng bít Bluetooth hoặc kết nối Apple Health, chỉ số sẽ tự vào mà không cần gõ tay.
Chỉ số mới nhất trên màn hình chính và trên cổ tay — widget hoạt động cả ở gói miễn phí.
BPal Hoạt Động Như Thế Nào
Ghi chỉ số trong vài giây
Lấy số tâm thu, tâm trương và mạch từ máy đo của bạn rồi nhập bằng bàn phím số lớn. Thêm bối cảnh — sáng, tối, trước hoặc sau khi uống thuốc — và gắn tay đo. Đo trước đó nhưng quên ghi? Đổi giờ và thêm vào ngay bây giờ.
Hoặc để vòng bít và Apple Health làm thay
Ghép nối máy đo hỗ trợ Bluetooth Blood Pressure Profile chuẩn, hoặc các dòng Omron được hỗ trợ, rồi nhập dữ liệu đã lưu. BPal cũng đọc huyết áp, nhịp tim và cân nặng từ Apple Health, và tự lọc bỏ các chỉ số trùng lặp.
Nhìn ra xu hướng, không chỉ con số
Biểu đồ vẽ tâm thu và tâm trương theo ranh giới phân loại, cho thấy chỉ số của bạn phân bố ra sao giữa các mức, và tách riêng trung bình buổi sáng với buổi tối. Mạch và MAP có biểu đồ mini riêng bên dưới.
Đưa cho bác sĩ một báo cáo thực sự
Chọn khoảng thời gian, chọn nội dung cần đưa vào, rồi xuất PDF gồm tóm tắt thống kê, thanh phân bố, biểu đồ xu hướng và bảng chỉ số đầy đủ — hoặc CSV nếu họ muốn dữ liệu thô.
Hướng Dẫn: Ghi Chỉ Số, Xu Hướng, Phân Loại và Báo Cáo Cho Bác Sĩ
Câu trả lời rõ ràng cho những câu hỏi thường gặp khi bạn bắt đầu theo dõi huyết áp tại nhà.
Đọc Biểu Đồ Và Xu Hướng Của Bạn
Đường xu hướng, thẻ phân bố, sự tách biệt sáng-tối và biểu đồ mini MAP — mỗi thứ đang nói với bạn điều gì.
Đọc hướng dẫnPhân Loại Huyết Áp Giải Thích Chi Tiết
AHA/ACC 2025 và ESC 2024 đặt cạnh nhau — mỗi mức nghĩa là gì, nên chọn tiêu chuẩn nào, và khi nào một chỉ số cần được xử lý khẩn cấp.
Đọc hướng dẫnChia Sẻ Báo Cáo Với Bác Sĩ
Tạo PDF gồm tóm tắt, biểu đồ và bảng chỉ số đầy đủ — hoặc xuất CSV — rồi bước vào buổi khám với đầy đủ chuẩn bị.
Đọc hướng dẫnKết Nối Máy Đo Hoặc Apple Health
Ghép nối vòng bít Bluetooth, nhập dữ liệu đã lưu, và kết nối Apple Health để chỉ số tự vào mà không cần gõ tay.
Đọc hướng dẫnCâu Hỏi Thường Gặp
BPal có đo huyết áp của tôi không?
Không. BPal không phải máy đo huyết áp và không đo bất cứ điều gì. Ứng dụng ghi lại và tổ chức các chỉ số bạn đo bằng vòng bít của chính mình, vẽ biểu đồ và tạo báo cáo. Điện thoại không có cách nào đo được huyết áp. Tìm hiểu thêm
Tôi ghi chỉ số như thế nào?
Chạm nút giữa và nhập tâm thu, tâm trương, mạch trên bàn phím số lớn. Thêm bối cảnh — sáng, tối, trước hoặc sau khi uống thuốc — và gắn thẻ tay đo cùng tư thế. Bạn có thể ghi lùi ngày cho chỉ số đã đo trước đó. Tìm hiểu thêm
Ứng dụng dùng phân loại huyết áp nào?
Hai tiêu chuẩn đã công bố, chọn được trong Cài đặt: AHA/ACC 2025 với Normal, Elevated, Stage 1 và Stage 2; hoặc ESC 2024 với Non-elevated, Elevated và Hypertension. Cả hai đều ghi tên đầy đủ để bạn luôn biết đang xem ngưỡng nào. Tìm hiểu thêm
Tôi nên làm gì khi đo được chỉ số rất cao?
BPal đánh dấu chỉ số khi huyết áp tâm thu trên 180 hoặc tâm trương trên 120, vì hướng dẫn đã công bố coi khoảng này cần xử lý ngay. Nếu bạn ghi được chỉ số đó, hoặc có triệu chứng như đau ngực hay khó nói, hãy liên hệ dịch vụ cấp cứu. Tìm hiểu thêm
Tôi có thể kết nối máy đo huyết áp Bluetooth không?
Có. Máy đo dùng chuẩn Bluetooth Blood Pressure Profile được hỗ trợ, cùng nhiều dòng Omron dùng giao thức riêng. Các chỉ số trùng với chỉ số đã có sẽ tự động được lọc bỏ. Tìm hiểu thêm
Ứng dụng có hoạt động với Apple Health không?
Khi được bạn cho phép, ứng dụng đọc huyết áp, nhịp tim và cân nặng từ Apple Health, và ghi huyết áp cùng nhịp tim ngược lại. Cân nặng chỉ đọc. Bạn có thể đổi hoặc thu hồi các quyền này trong Cài đặt iOS bất cứ lúc nào. Tìm hiểu thêm
Tôi chia sẻ chỉ số với bác sĩ như thế nào?
Xuất PDF hoặc CSV từ tab Báo cáo. Chọn khoảng thời gian và nội dung cần đưa vào; PDF mở đầu bằng tóm tắt thống kê và thanh phân bố, theo sau là bảng chỉ số đầy đủ và trang định nghĩa. Tìm hiểu thêm
Dữ liệu của tôi được lưu ở đâu?
Trên thiết bị của bạn. BPal không cần tài khoản và chỉ số của bạn không được tải lên máy chủ của chúng tôi. Nếu bạn bật đồng bộ Apple Health, dữ liệu đó do Apple quản lý theo cài đặt iCloud Health riêng của bạn.
Theo Dõi Huyết Áp Của Bạn, Rõ Ràng Và Riêng Tư
Tải BPal miễn phí, ghi chỉ số trong vài giây, theo dõi xu hướng dần rõ nét, và chia sẻ một báo cáo bác sĩ thực sự đọc được.
Tải trên App Store